アンチエイジング 髪

髪のアンチエイジング

髪は、男性にとっても、女性にとっても、大切なものです。
年齢と共に、頭皮や髪の悩みを持つ方は多くなっていきますよね。

また、年齢的なものだけではなく、ストレスや偏食などが理由で、
髪が抜けたり、フケが出たりといった症状を引き起こす場合もあります。

現代人にとって、ストレスのない生活やバランスの取れた食事を心掛けることは、
なかなか難しいと言えるかもしれません。
それに加え、頭皮や髪のことで更にストレスを感じたりと、悪循環になってしまいます。

改善方法やケアなど、様々な方法がありますが、大切なのは、まず基本に
立ち返ってみることではないかと思います。
外食が多いのであれば、自炊に切り替え、お昼にはお弁当を持参するなどすると良いでしょう。
自分に必要な栄養を考えたおかずを選ぶことが出来ますし、バランスを考えて作ることが出来るでしょう。

お弁当にオススメな、頭皮や髪に良いおかずをお教えしますね。
・昆布の佃煮
・ほうれん草の胡麻和えなど、胡麻を使用したおかず
・牡蠣フライ
・カボチャの甘煮
・海苔を巻いた玉子焼き

次に気を付けたいのが、洗髪方法です。
頭がスッキリするし、気持ちが良いからと、爪を立てたり、爪を立てて洗髪を
行う人がいますが、これでは頭皮が傷付いてしまいますし、健康な髪を生やす
ことが出来なくなってしまいます。

頭皮や髪に負担をかけない洗髪方法は、爪を立てたり力を入れて洗髪を行わないことです。
また、余りに脱脂効果の強いシャンプーを使用するのはお薦めしません。
頭皮が油っぽいからといって、余りにも油分を取り過ぎてしまうと、
今度は痒みやフケの症状が現れる場合があります。

自分に合ったシャンプーを見つけることは大切ですが、
ドラッグストアなどで売られている普通のシャンプーでも、
十分ケアは行えます。

正しい洗髪を行えば、頭皮のトラブルも改善され、髪の太さや質も変わってきます。

しかし、どうしても変化が見られない場合には、
一度専門外来を受診されると良いかもしれません。
自分の頭皮の状態をしっかり把握できれば、
より良い改善方法も見つかります。

早めのしっかりケアで、頭皮を良い状態で保ち、健康な発毛に繋げましょう。

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